🤰Bien-Être Prénatal : Pilates avec Gros Ballon pour Épaules, Hanches, et Équilibre 🌸🤰

Bienvenue à cette séance spéciale de Pilates prénatal, mettant en avant l'utilisation du gros ballon pour préparer les épaules à porter bébé, travailler les hanches, les sacro-iliaques, et améliorer l'équilibre. Un combo idéal pour une préparation optimale pendant le trimestre de grossesse.

Caractéristiques de la Séance :

Préparation des Épaules pour Bébé : Des mouvements spécifiques pour renforcer et assouplir les épaules, préparant votre corps à porter votre bébé.

Travail des Hanches et des S.I. : Des exercices dédiés pour mobiliser les hanches, renforcer les muscles des sacro-iliaques, et favoriser une stabilité pelvienne.

Équilibre en Douceur : Utilisez le gros ballon pour améliorer l'équilibre de manière douce et sécurisée.

Renforcement du Core Adapté : Des variations d'exercices pour renforcer le CORE, y compris le transverse et le périnée, tout en respectant les besoins spécifiques de la grossesse.

Respiration pour la Sérénité : Intégration de techniques de respiration pour favoriser une sensation de calme et de connexion avec votre bébé.

Adapté à Chaque Trimestre : Des ajustements seront proposés pour répondre aux changements physiques de chaque trimestre.

Rejoignez-nous pour cette séance complète de Pilates qui allie préparation des épaules, travail des hanches, et renforcement du CORE avec le gros ballon, offrant une expérience bienfaisante pendant votre période de grossesse. 🌸🤰